MUNDO 1 · LA BIBLIOTECA · ABDOMEN

ABDOMINAL EN V OBLICUO

OBLICUOS RECTO ABDOMINAL
LINAJE ◆ ABDOMINALES EN V OBLICUOS ▸ ABDOMINAL EN V OBLICUO
3 variantes catalogadas con peso corporal.
DMG 26 · STA 3 · ★★☆☆☆ · 3 VARIANTES
REFERENCIA
Abdominal en V Oblicuo

LISTA DE MOVIMIENTOS · 3 VARIANTES

TUMBADO SOBRE EL LADO IZQUIERDO

1 VARIANTE
POSICIÓN: TUMBADO SOBRE EL LADO IZQUIERDO EQUIPO: PESO CORPORAL VARIANTE 01
ALIAS Oblique V-Up (L)

TUMBADO SOBRE EL LADO DERECHO

1 VARIANTE
POSICIÓN: TUMBADO SOBRE EL LADO DERECHO EQUIPO: PESO CORPORAL VARIANTE 02
ALIAS Oblique V-Up (R)

TUMBADO DE LADO

1 VARIANTE
POSICIÓN: TUMBADO DE LADO EQUIPO: PESO CORPORAL VARIANTE 03
ALIAS Oblique V-Up · Oblique V-Ups

Acuéstate de lado con las piernas rectas y juntas, la mano de arriba detrás de la cabeza y el brazo de abajo en el suelo como apoyo. Sube las piernas y el torso uno hacia el otro, contrayendo el costado de la cintura, y baja. Haz todas las repeticiones de un lado y luego cambia.

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