MUNDO 1 · LA BIBLIOTECA

BIBLIOTECA DE EJERCICIOS

CONOCE A TU ENEMIGO. EL ENEMIGO ES EL DÍA DE PIERNA.

MUNDO 1-1 · PECHO 14 EJERCICIOS · 245 VARIANTES
BALANCEOS DE BRAZOS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
PECTORAL MAYOR DELTOIDES
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
FONDO EN BANCO
★☆☆☆☆
Fondo en Banco
PECTORAL MAYOR DELTOIDES
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PRESS DE CRUCE EN POLEA
★★★☆☆
Press de Cruce en Polea
PECTORAL MAYOR TRÍCEPS BRAQUIAL
6 variantes catalogadas con polea.
DMG 32 · STA 3 · 6 VARIANTES →
CRUCE EN POLEA
★★★☆☆
Cruce en Polea
PECTORAL MAYOR
6 variantes catalogadas con polea.
DMG 32 · STA 3 · 6 VARIANTES →
PRESS DE PECHO
★★★★★
Press de Pecho
PECTORAL MAYOR TRÍCEPS BRAQUIAL
76 variantes catalogadas con banda, barra, polea, cadenas.
DMG 99 · STA 9 · 76 VARIANTES →
PRESS DE BANCA DECLINADO
★★★★☆
Press de Banca Declinado
PECTORAL MAYOR
13 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 46 · STA 7 · 13 VARIANTES →
APERTURA DECLINADA
★★★☆☆
Apertura Declinada
PECTORAL MAYOR
7 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna, pelota de estabilidad.
DMG 34 · STA 6 · 7 VARIANTES →
FONDO
★★★☆☆
Fondo
PECTORAL MAYOR DELTOIDES
5 variantes catalogadas con peso corporal, máquina.
DMG 30 · STA 4 · 5 VARIANTES →
APERTURA
★★★★★
Apertura
PECTORAL MAYOR
51 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea, mancuerna.
DMG 99 · STA 8 · 51 VARIANTES →
PRESS DE BANCA INCLINADO
★★★★★
Press de Banca Inclinado
PECTORAL MAYOR TRÍCEPS BRAQUIAL
Apunta los pectorales al cielo. El cielo parpadea primero.
DMG 74 · STA 9 · 27 VARIANTES →
APERTURA INCLINADA
★★★★☆
Apertura Inclinada
PECTORAL MAYOR
12 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna, máquina.
DMG 44 · STA 7 · 12 VARIANTES →
PULLOVER
★★★★☆
Pullover
PECHO
14 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 48 · STA 9 · 14 VARIANTES →
FLEXIÓN
★★★★☆
Flexión
PECTORAL MAYOR DELTOIDES
14 variantes catalogadas con peso corporal, balón medicinal.
DMG 48 · STA 4 · 14 VARIANTES →
FLEXIÓN CON PELOTA DE ESTABILIDAD
★★★★☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
PECTORAL MAYOR DELTOIDES
12 variantes catalogadas con pelota de estabilidad.
DMG 44 · STA 3 · 12 VARIANTES →
MUNDO 1-2 · HOMBRO 13 EJERCICIOS · 329 VARIANTES
LANZAMIENTO DE BARRIL
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES
2 variantes catalogadas con banda, mancuerna.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
CÍRCULOS GRANDES DE BRAZOS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ROTACIÓN EXTERNA
★★★☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES
4 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna.
DMG 28 · STA 5 · 4 VARIANTES →
JALÓN A LA CARA
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES MANGUITO ROTADOR
3 variantes catalogadas con polea, mancuerna, máquina smith.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
ELEVACIÓN FRONTAL
★★★★★
Elevación Frontal
DELTOIDES
63 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 99 · STA 8 · 63 VARIANTES →
ROTACIÓN INTERNA
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES
2 variantes catalogadas con banda, polea.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
ELEVACIÓN LATERAL
★★★★★
Elevación Lateral
DELTOIDES
80 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea, mancuerna.
DMG 99 · STA 9 · 80 VARIANTES →
APERTURA DE DELTOIDES POSTERIOR
★★★☆☆
Apertura de Deltoides Posterior
DELTOIDES
7 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna, máquina.
DMG 34 · STA 6 · 7 VARIANTES →
JALÓN PARA DELTOIDES POSTERIOR
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES
1 variante catalogada con banda.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ELEVACIÓN POSTERIOR
★★★★★
Elevación Posterior
DELTOIDES
79 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna, máquina.
DMG 99 · STA 7 · 79 VARIANTES →
PRESS DE HOMBROS
★★★★★
Press de Hombros
DELTOIDES
85 variantes catalogadas con banda, barra, polea, cadenas.
DMG 99 · STA 9 · 85 VARIANTES →
CÍRCULOS PEQUEÑOS DE BRAZOS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DELTOIDES
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ENVIÓN EN TIJERA
★☆☆☆☆
Envión en Tijera
DELTOIDES
1 variante catalogada con barra.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
MUNDO 1-3 · ESPALDA 9 EJERCICIOS · 233 VARIANTES
EXTENSIÓN DE ESPALDA
★★★★☆
Extensión de Espalda
ERECTORES DE LA COLUMNA
8 variantes catalogadas con banda, mancuerna, pelota de estabilidad.
DMG 36 · STA 5 · 8 VARIANTES →
COBRA
★★★★★
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ERECTORES DE LA COLUMNA
20 variantes catalogadas con banda, peso corporal, mancuerna, pelota de estabilidad.
DMG 60 · STA 6 · 20 VARIANTES →
BUENOS DÍAS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ERECTORES DE LA COLUMNA ISQUIOTIBIALES
1 variante catalogada con barra.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
JALÓN AL PECHO
★★★★★
Jalón al Pecho
DORSAL ANCHO
43 variantes catalogadas con banda, polea, máquina, pelota de estabilidad.
DMG 99 · STA 6 · 43 VARIANTES →
JALÓN POR ENCIMA DE LA CABEZA
★★★★☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
DORSAL ANCHO
13 variantes catalogadas con banda, polea, máquina, pelota de estabilidad.
DMG 46 · STA 6 · 13 VARIANTES →
REMO
★★★★★
Remo
DORSAL ANCHO TRAPECIO
135 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 99 · STA 9 · 135 VARIANTES →
TIRÓN HACIA ATRÁS CON BRAZOS RECTOS
★★★☆☆
Tirón hacia Atrás con Brazos Rectos
DORSAL ANCHO
4 variantes catalogadas con banda, mancuerna.
DMG 28 · STA 4 · 4 VARIANTES →
JALÓN CON BRAZOS RECTOS
★★★☆☆
Jalón con Brazos Rectos
DORSAL ANCHO
7 variantes catalogadas con banda, polea, máquina.
DMG 34 · STA 5 · 7 VARIANTES →
SUPERMAN
★★☆☆☆
Superman
ERECTORES DE LA COLUMNA RECTO ABDOMINAL
2 variantes catalogadas con peso corporal, pelota de estabilidad.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
MUNDO 1-4 · BRAZO 20 EJERCICIOS · 244 VARIANTES
CURL TRAS LA ESPALDA
★★★★☆
Curl tras la Espalda
BÍCEPS BRAQUIAL
8 variantes catalogadas con banda, polea, pelota de estabilidad.
DMG 36 · STA 5 · 8 VARIANTES →
CURL DE BÍCEPS
★★★★★
Curl de Bíceps
BÍCEPS BRAQUIAL
68 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 99 · STA 9 · 68 VARIANTES →
CURL DE CONCENTRACIÓN
★★★★☆
Curl de Concentración
BÍCEPS BRAQUIAL
9 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna.
DMG 38 · STA 5 · 9 VARIANTES →
CURL CRUZADO AL CUERPO
★★☆☆☆
Curl Cruzado al Cuerpo
BÍCEPS BRAQUIAL
3 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS CRUZADA AL CUERPO
★★☆☆☆
Extensión de Tríceps Cruzada al Cuerpo
TRÍCEPS BRAQUIAL
3 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
CURL DE ARRASTRE
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
BÍCEPS BRAQUIAL
2 variantes catalogadas con banda, máquina smith.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
CURL MARTILLO
★★★☆☆
Curl Martillo
BÍCEPS BRAQUIAL
5 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna.
DMG 30 · STA 5 · 5 VARIANTES →
CURL INCLINADO
★★★☆☆
Curl Inclinado
BÍCEPS BRAQUIAL
6 variantes catalogadas con polea, mancuerna, pelota de estabilidad.
DMG 32 · STA 5 · 6 VARIANTES →
CURL POR ENCIMA DE LA CABEZA
★★★★★
Curl por Encima de la Cabeza
BÍCEPS BRAQUIAL
20 variantes catalogadas con banda, polea, pelota de estabilidad.
DMG 60 · STA 5 · 20 VARIANTES →
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS POR ENCIMA DE LA CABEZA
★★★★★
Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza
TRÍCEPS BRAQUIAL
23 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 66 · STA 9 · 23 VARIANTES →
CURL PREDICADOR
★★★★☆
Curl Predicador
BÍCEPS BRAQUIAL
11 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 42 · STA 9 · 11 VARIANTES →
CURL CON MANCUERNA INCLINADO PRONO
★☆☆☆☆
Curl con Mancuerna Inclinado Prono
BÍCEPS BRAQUIAL
1 variante catalogada con mancuerna.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CURL LATERAL
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
BÍCEPS BRAQUIAL
1 variante catalogada con banda.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CURL CON SUPINACIÓN
★★☆☆☆
Curl con Supinación
BÍCEPS BRAQUIAL
3 variantes catalogadas con polea, mancuerna.
DMG 26 · STA 4 · 3 VARIANTES →
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS SUPINO
★★★★★
Extensión de Tríceps Supino
TRÍCEPS BRAQUIAL
29 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 78 · STA 8 · 29 VARIANTES →
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS
★★★★★
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
TRÍCEPS BRAQUIAL
25 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea, mancuerna.
DMG 70 · STA 9 · 25 VARIANTES →
PATADA DE TRÍCEPS
★★★★☆
Patada de Tríceps
TRÍCEPS BRAQUIAL
12 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 44 · STA 6 · 12 VARIANTES →
PRESS DE TRÍCEPS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
TRÍCEPS BRAQUIAL
1 variante catalogada con barra.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EMPUJE DE TRÍCEPS
★★★★☆
Empuje de Tríceps
TRÍCEPS BRAQUIAL
11 variantes catalogadas con banda, polea.
DMG 42 · STA 4 · 11 VARIANTES →
CURL ZOTTMAN
★★☆☆☆
Curl Zottman
BÍCEPS BRAQUIAL
3 variantes catalogadas con mancuerna.
DMG 26 · STA 3 · 3 VARIANTES →
MUNDO 1-5 · ANTEBRAZO 11 EJERCICIOS · 29 VARIANTES
CURL DE MUÑECA TRAS LA ESPALDA
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ANTEBRAZO
3 variantes catalogadas con banda, barra, mancuerna.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
CAMINATA DEL GRANJERO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
FLEXORES DE LOS DEDOS
1 variante catalogada con mancuerna.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CURL INVERSO DE ANTEBRAZO
★★☆☆☆
Curl Inverso de Antebrazo
ANTEBRAZO
2 variantes catalogadas con barra, polea.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
COLGADO DE GORILA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
FLEXORES DE LOS DEDOS
1 variante catalogada.
DMG 22 · STA 2 · 1 VARIANTES →
PINZA DE MANO
★☆☆☆☆
Pinza de Mano
FLEXORES DE LOS DEDOS
1 variante catalogada con pinza de mano.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PINZA DE DISCO
★☆☆☆☆
Pinza de Disco
FLEXORES DE LOS DEDOS
1 variante catalogada con disco de pesas.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CURL INVERSO
★★☆☆☆
Curl Inverso
ANTEBRAZO
3 variantes catalogadas con barra, polea, mancuerna.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
CURL DE MUÑECA INVERSO
★★★☆☆
Curl de Muñeca Inverso
ANTEBRAZO
6 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 32 · STA 6 · 6 VARIANTES →
CURL DE MUÑECA
★★★★☆
Curl de Muñeca
ANTEBRAZO
9 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 38 · STA 8 · 9 VARIANTES →
RODILLO DE MUÑECA (EXTENSIÓN)
★☆☆☆☆
Rodillo de Muñeca (extensión)
ANTEBRAZO
1 variante catalogada con rodillo de muñeca.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
RODILLO DE MUÑECA (FLEXIÓN)
★☆☆☆☆
Rodillo de Muñeca (flexión)
ANTEBRAZO
1 variante catalogada con rodillo de muñeca.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
MUNDO 1-6 · ABDOMEN 33 EJERCICIOS · 123 VARIANTES
CRUNCH CON PIERNAS FLEXIONADAS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CRUNCH BICICLETA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PERRO-PÁJARO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CRUNCH CRUZADO
★☆☆☆☆
Crunch Cruzado
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO
★★★★☆
Encogimiento
RECTO ABDOMINAL
14 variantes catalogadas con banco de abdominales, banda, barra, banco.
DMG 48 · STA 9 · 14 VARIANTES →
COMBINACIÓN DE CRUNCH Y ELEVACIÓN DE PELVIS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EMPUJE DE CADERA
★★☆☆☆
Empuje de Cadera
RECTO ABDOMINAL
3 variantes catalogadas con peso corporal, máquina smith.
DMG 26 · STA 4 · 3 VARIANTES →
CRUNCH ISOMÉTRICO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ELEVACIÓN DE RODILLAS
★★☆☆☆
Elevación de Rodillas
RECTO ABDOMINAL
3 variantes catalogadas con banda, peso corporal, puerta.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO DE RODILLAS
★★★☆☆
Encogimiento de Rodillas
RECTO ABDOMINAL
5 variantes catalogadas con banda, peso corporal, pelota de estabilidad.
DMG 30 · STA 5 · 5 VARIANTES →
ELEVACIÓN DE PIERNAS
★★★★☆
Elevación de Piernas
RECTO ABDOMINAL
9 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea, puerta.
DMG 38 · STA 7 · 9 VARIANTES →
ELEVACIONES DE PIERNAS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con banda.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO OBLICUO
★★★☆☆
Encogimiento Oblicuo
OBLICUOS
6 variantes catalogadas con peso corporal, polea.
DMG 32 · STA 4 · 6 VARIANTES →
EXTENSIÓN OBLICUA EN POLEA
★★☆☆☆
Extensión Oblicua en Polea
OBLICUOS
3 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
EN EL SUELO CON PIES ARRIBA Y MANOS RECTAS HACIA ARRIBA
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
2 variantes catalogadas con banda, peso corporal.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
EN EL SUELO CON MANOS JUNTO A LA CABEZA
★☆☆☆☆
En el Suelo con Manos junto a la Cabeza
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EN EL SUELO CON MANOS RECTAS HACIA ARRIBA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PLANCHA PRONO
★★★☆☆
Plancha Prono
RECTO ABDOMINAL
6 variantes catalogadas con peso corporal, pelota de estabilidad.
DMG 32 · STA 4 · 6 VARIANTES →
CRUNCH INVERSO
★★☆☆☆
Crunch Inverso
RECTO ABDOMINAL
3 variantes catalogadas con banco, peso corporal, pelota de estabilidad.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
RUEDA ABDOMINAL
★★★☆☆
Rueda Abdominal
RECTO ABDOMINAL
4 variantes catalogadas con barra, pelota de estabilidad.
DMG 28 · STA 4 · 4 VARIANTES →
CRUNCH EN SILLA ROMANA
★☆☆☆☆
Crunch en Silla Romana
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con silla romana.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CODAZO CIRCULAR
★★☆☆☆
Codazo Circular
RECTO ABDOMINAL
2 variantes catalogadas con banda, polea.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
GIRO RUSO
★★★☆☆
Giro Ruso
RECTO ABDOMINAL
4 variantes catalogadas con peso corporal, balón medicinal, pelota de estabilidad.
DMG 28 · STA 5 · 4 VARIANTES →
PLANCHA LATERAL
★★★☆☆
Plancha Lateral
RECTO ABDOMINAL
6 variantes catalogadas con peso corporal.
DMG 32 · STA 3 · 6 VARIANTES →
ABDOMINAL COMPLETO
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
2 variantes catalogadas con peso corporal, banco inclinado.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO CON PELOTA DE ESTABILIDAD
★★★★★
Encogimiento con Pelota de Estabilidad
RECTO ABDOMINAL
24 variantes catalogadas con banda, polea, pelota de estabilidad.
DMG 68 · STA 5 · 24 VARIANTES →
CRUNCH CON PIERNAS RECTAS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CRUNCH TOCANDO LOS PIES
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CURL DE TRONCO CON CRUNCH
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
2 variantes catalogadas con peso corporal.
DMG 24 · STA 3 · 2 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO CON GIRO
★★★☆☆
Encogimiento con Giro
RECTO ABDOMINAL
6 variantes catalogadas con banda, banco, peso corporal, polea.
DMG 32 · STA 7 · 6 VARIANTES →
ABDOMINAL EN V
★★☆☆☆
Abdominal en V
RECTO ABDOMINAL
2 variantes catalogadas con peso corporal, polea.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
LIMPIAPARABRISAS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
RECTO ABDOMINAL
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
LEÑADOR
★★★☆☆
Leñador
RECTO ABDOMINAL
4 variantes catalogadas con banda, polea.
DMG 28 · STA 4 · 4 VARIANTES →
MUNDO 1-7 · CADERA 13 EJERCICIOS · 34 VARIANTES
PUENTE EN BANCO
★☆☆☆☆
Puente en Banco
GLÚTEO MAYOR
1 variante catalogada con banco.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARGADA
★★☆☆☆
Cargada
GLÚTEO MAYOR ERECTORES DE LA COLUMNA
2 variantes catalogadas con barra, mancuerna.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
CARGADA Y ENVIÓN
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
GLÚTEO MAYOR ERECTORES DE LA COLUMNA
2 variantes catalogadas con barra, mancuerna.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
PRESS DE CURL MUERTO
★☆☆☆☆
Press de Curl Muerto
GLÚTEO MAYOR ISQUIOTIBIALES
1 variante catalogada con barra.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PESO MUERTO CON LANDMINE
★★☆☆☆
Peso Muerto con Landmine
GLÚTEO MAYOR ISQUIOTIBIALES
2 variantes catalogadas con banda, landmine.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
PESO MUERTO
★★★☆☆
Peso Muerto
GLÚTEO MAYOR ISQUIOTIBIALES
Levanta la cosa pesada. La civilización te sigue.
DMG 32 · STA 7 · 6 VARIANTES →
CARGADA COLGANTE
★★☆☆☆
Cargada Colgante
GLÚTEO MAYOR ERECTORES DE LA COLUMNA
3 variantes catalogadas con barra, mancuerna, máquina smith.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
ADUCCIÓN DE CADERA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ADUCTORES
1 variante catalogada con polea.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
BALANCEO CON PESA RUSA
★☆☆☆☆
Balanceo con Pesa Rusa
GLÚTEO MAYOR ISQUIOTIBIALES
1 variante catalogada con pesa rusa.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARGADA DE POTENCIA
★★☆☆☆
Cargada de Potencia
GLÚTEO MAYOR ERECTORES DE LA COLUMNA
2 variantes catalogadas con barra, mancuerna.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
PESO MUERTO RUMANO
★★★☆☆
Peso Muerto Rumano
GLÚTEO MAYOR ISQUIOTIBIALES
5 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 30 · STA 7 · 5 VARIANTES →
ARRANCADA
★★★☆☆
Arrancada
GLÚTEO MAYOR ERECTORES DE LA COLUMNA
4 variantes catalogadas con barra, mancuerna, pesa rusa.
DMG 28 · STA 5 · 4 VARIANTES →
PESO MUERTO CON PIERNAS RECTAS
★★★☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
GLÚTEO MAYOR ISQUIOTIBIALES
4 variantes catalogadas con banda, barra, mancuerna.
DMG 28 · STA 5 · 4 VARIANTES →
MUNDO 1-8 · MUSLO 26 EJERCICIOS · 160 VARIANTES
ZANCADA HACIA ATRÁS
★★★☆☆
Zancada hacia Atrás
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
4 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 28 · STA 6 · 4 VARIANTES →
SENTADILLA CON PESO CORPORAL
★★★☆☆
Sentadilla con Peso Corporal
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
6 variantes catalogadas con peso corporal, pelota de estabilidad.
DMG 32 · STA 4 · 6 VARIANTES →
ZANCADA FRONTAL
★★★☆☆
Zancada Frontal
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
7 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 34 · STA 6 · 7 VARIANTES →
SENTADILLA FRONTAL
★★★★☆
Sentadilla Frontal
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
13 variantes catalogadas con banda, barra, mancuerna, máquina smith.
DMG 46 · STA 7 · 13 VARIANTES →
ZANCADA DE ADELANTE HACIA ATRÁS
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
3 variantes catalogadas con barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
SENTADILLA GOBLET
★☆☆☆☆
Sentadilla Goblet
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
1 variante catalogada con mancuerna.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SENTADILLA HACK
★★★☆☆
Sentadilla Hack
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
4 variantes catalogadas con banda, barra, mancuerna, máquina.
DMG 28 · STA 6 · 4 VARIANTES →
ZANCADA CON SALTO
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
3 variantes catalogadas con barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
CURL FEMORAL INVERSO DE RODILLAS
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ISQUIOTIBIALES
2 variantes catalogadas con peso corporal, máquina.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
CURL DE PIERNAS
★★★★☆
Curl de Piernas
ISQUIOTIBIALES
11 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea, máquina.
DMG 42 · STA 7 · 11 VARIANTES →
EXTENSIÓN DE PIERNAS
★★★★☆
Extensión de Piernas
CUÁDRICEPS
8 variantes catalogadas con banda, peso corporal, polea, máquina.
DMG 36 · STA 7 · 8 VARIANTES →
PRESS DE PIERNAS
★★☆☆☆
Press de Piernas
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
2 variantes catalogadas con máquina.
DMG 24 · STA 3 · 2 VARIANTES →
ZANCADA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ZANCADA EN RELOJ
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SENTADILLA POR ENCIMA DE LA CABEZA
★★★★☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
11 variantes catalogadas con banda, barra, mancuerna, pelota de estabilidad.
DMG 42 · STA 6 · 11 VARIANTES →
CURL FEMORAL INVERSO
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ISQUIOTIBIALES
2 variantes catalogadas con banda, mancuerna.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
EXTENSIÓN FEMORAL INVERSA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
ISQUIOTIBIALES
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ZANCADA INVERSA
★★☆☆☆
Zancada Inversa
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
3 variantes catalogadas con polea, mancuerna, máquina smith.
DMG 26 · STA 5 · 3 VARIANTES →
ZANCADA CON ROTACIÓN
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ZANCADA LATERAL
★★★☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
5 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 30 · STA 6 · 5 VARIANTES →
SENTADILLA BÚLGARA
★★★☆☆
Sentadilla Búlgara
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
4 variantes catalogadas con barra, mancuerna, máquina smith.
DMG 28 · STA 5 · 4 VARIANTES →
SENTADILLA
★★★★★
Sentadilla
CUÁDRICEPS ISQUIOTIBIALES
El rey de los ejercicios. Desciende al inframundo y vuelve con el tesoro.
DMG 99 · STA 8 · 46 VARIANTES →
ZANCADA ESTÁTICA
★★★☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
6 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 32 · STA 6 · 6 VARIANTES →
ZANCADA LATERAL ESTÁTICA
★★★☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
5 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, mancuerna.
DMG 30 · STA 6 · 5 VARIANTES →
SUBIDA AL CAJÓN
★★★★☆
Subida al Cajón
CUÁDRICEPS
8 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 36 · STA 7 · 8 VARIANTES →
ZANCADA DE TRES PUNTOS
★★☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUÁDRICEPS GLÚTEO MAYOR
2 variantes catalogadas con barra, mancuerna.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
MUNDO 1-9 · GEMELO 6 EJERCICIOS · 36 VARIANTES
EXTENSIÓN DE TALONES
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
GEMELOS
1 variante catalogada con banda.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ELEVACIÓN DE TALONES EN PRESS DE PIERNAS
★★★☆☆
Elevación de Talones en Press de Piernas
GEMELOS
4 variantes catalogadas con prensa.
DMG 28 · STA 3 · 4 VARIANTES →
ELEVACIÓN DE TALONES SENTADO
★★★★☆
Elevación de Talones Sentado
GEMELOS
9 variantes catalogadas con banda, barra, mancuerna, máquina.
DMG 38 · STA 7 · 9 VARIANTES →
ELEVACIÓN DE TALONES DE PIE
★★★★★
Elevación de Talones de Pie
GEMELOS
20 variantes catalogadas con banda, barra, peso corporal, polea.
DMG 60 · STA 9 · 20 VARIANTES →
PUNTAS HACIA DENTRO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
GEMELOS
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PUNTAS HACIA FUERA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
GEMELOS
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
MUNDO 1-10 · ESPINILLA 1 EJERCICIOS · 4 VARIANTES
ELEVACIÓN DE TIBIA
★★★☆☆
Elevación de Tibia
TIBIAL ANTERIOR
4 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna, pesa rusa.
DMG 28 · STA 6 · 4 VARIANTES →
MUNDO 1-11 · CUELLO 16 EJERCICIOS · 84 VARIANTES
ENCOGIMIENTO DE HOMBROS TRAS LA ESPALDA
★★★☆☆
Encogimiento de Hombros tras la Espalda
TRAPECIO
6 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 32 · STA 7 · 6 VARIANTES →
DOMINADA SUPINA
★★☆☆☆
Dominada Supina
TRAPECIO DORSAL ANCHO
2 variantes catalogadas con peso corporal.
DMG 24 · STA 3 · 2 VARIANTES →
DOMINADA CON AGARRE CERRADO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
TRAPECIO DORSAL ANCHO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
TIRÓN ALTO
★★★☆☆
Tirón Alto
TRAPECIO
6 variantes catalogadas con barra, mancuerna, máquina smith.
DMG 32 · STA 5 · 6 VARIANTES →
EXTENSIÓN DE CUELLO
★☆☆☆☆
Extensión de Cuello
TRAPECIO
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
DOMINADA CON AGARRE NEUTRO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
TRAPECIO DORSAL ANCHO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO DE HOMBROS DE POTENCIA
★★☆☆☆
Encogimiento de Hombros de Potencia
TRAPECIO
2 variantes catalogadas con barra, máquina smith.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
DOMINADAS NEGATIVAS
★☆☆☆☆
Dominadas Negativas
TRAPECIO DORSAL ANCHO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
PULL UPS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
TRAPECIO DORSAL ANCHO
1 variante catalogada con puerta.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ENCOGIMIENTO DE HOMBROS
★★★★★
Encogimiento de Hombros
TRAPECIO
22 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 64 · STA 9 · 22 VARIANTES →
FONDO CON BRAZOS RECTOS
★★☆☆☆
Fondo con Brazos Rectos
TRAPECIO
2 variantes catalogadas con peso corporal, máquina smith.
DMG 24 · STA 4 · 2 VARIANTES →
DOMINADA CON BRAZOS RECTOS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
TRAPECIO DORSAL ANCHO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EMPUJE CON BRAZOS RECTOS EN POLEA
★★☆☆☆
Empuje con Brazos Rectos en Polea
TRAPECIO
3 variantes catalogadas con banda, polea.
DMG 26 · STA 4 · 3 VARIANTES →
REMO AL MENTÓN
★★★★★
Remo al Mentón
TRAPECIO DELTOIDES
30 variantes catalogadas con banda, barra, polea, mancuerna.
DMG 80 · STA 7 · 30 VARIANTES →
DOMINADA CON AGARRE ANCHO
★☆☆☆☆
Dominada con Agarre Ancho
TRAPECIO DORSAL ANCHO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ELEVACIÓN EN Y
★★★☆☆
Elevación en Y
TRAPECIO
4 variantes catalogadas con banda, polea, mancuerna.
DMG 28 · STA 5 · 4 VARIANTES →
MUNDO 1-12 · CARDIO 43 EJERCICIOS · 55 VARIANTES
ESCALERA DE AGILIDAD
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con escalera de agilidad.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
BICICLETA DE AIRE
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CUERDAS DE BATALLA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con cuerda de batalla.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO LATERAL SOBRE BANCO
★☆☆☆☆
Salto Lateral sobre Banco
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con banco.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CICLISMO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con bicicleta.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO AL CAJÓN
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con cajón pliométrico.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO HORIZONTAL
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
BURPEES
★☆☆☆☆
Burpees
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO DE GEMELOS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARDIO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
COLGADO PASIVO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con puerta.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO DE PROFUNDIDAD
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con cajón pliométrico.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EJERCICIO DE PUNTOS
★★★★☆
Ejercicio de Puntos
CUERPO ENTERO
10 variantes catalogadas con peso corporal.
DMG 40 · STA 3 · 10 VARIANTES →
ELÍPTICA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con elíptica.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
MARCHA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
TRABAJO DE SACO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con saco pesado.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO EN EL SITIO
★☆☆☆☆
Salto en el Sitio
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTOS DE TIJERA
★☆☆☆☆
Saltos de Tijera
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTO A LA CUERDA
★★★☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
4 variantes catalogadas con cuerda de saltar, cuerda de saltar lastrada.
DMG 28 · STA 4 · 4 VARIANTES →
SALTO LATERAL
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL POR ENCIMA DE LA CABEZA
★☆☆☆☆
Lanzamiento de Balón Medicinal por Encima de la Cabeza
DELTOIDES
1 variante catalogada con balón medicinal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
LANZAMIENTO Y RECEPCIÓN DE BALÓN MEDICINAL POR ENCIMA DE LA CABEZA
★☆☆☆☆
Lanzamiento y Recepción de Balón Medicinal por Encima de la Cabeza
DELTOIDES
1 variante catalogada con balón medicinal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
GOLPE DE BALÓN MEDICINAL
★☆☆☆☆
Golpe de Balón Medicinal
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con balón medicinal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
BARRAS DE MONO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ESCALADORES
★☆☆☆☆
Escaladores
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTOS DE POTENCIA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
BICICLETA RECLINADA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ESCALADA EN CUERDA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
REMO EN MÁQUINA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARRERA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARRERA CON TALONES AL GLÚTEO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARRERA EN EL SITIO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ESPRINT
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SQUAT THRUST
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
ESCALADORA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
BICICLETA ESTÁTICA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con máquina.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
VOLTEO DE NEUMÁTICO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con neumático.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CARRERA EN CINTA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con cinta.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CAMINATA EN CINTA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con cinta.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CINTA DE CORRER
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con cinta.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
SALTOS AGRUPADOS
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
CAMINATA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EMPUJE DE TRINEO CON PESO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con trineo de empuje.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
MUNDO 1-13 · INEXPLORADO 4 EJERCICIOS · 4 VARIANTES
GATO
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
GATO-VACA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
VACA
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →
EJERCICIOS DE KEGEL
★☆☆☆☆
sprite: el bibliotecario todavía está dibujando este.
CUERPO ENTERO
1 variante catalogada con peso corporal.
DMG 22 · STA 3 · 1 VARIANTES →