Cómo hacerlo Ajusta las almohadillas para que queden por fuera de las rodillas y elige una carga que puedas controlar en todo el recorrido. Siéntate erguido con la espalda contra el respaldo, los pies apoyados en los reposapiés, y agarra las asas. Exhala y separa las rodillas contra las almohadillas, empujando desde los lados de la cadera, hasta el punto más abierto que puedas sostener. Haz una pausa y luego inhala y deja que las almohadillas vuelvan a juntar las rodillas despacio; no dejes que las placas golpeen. Para enfocar el glúteo, inclina el torso ligeramente hacia delante y mantén ese ángulo en cada repetición.
Vídeo: "How to PROPERLY Abduction Machine (GLUTE FOCUSED)" de Colossus Fitness, https://www.youtube.com/watch?v=2sTa7bMMRAc, con licencia CC BY.