EQUIPO: PESO CORPORAL
VARIANTE 01
ALIAS Arm Swings
De pie y erguido, balancea ambos brazos en horizontal: ábrelos hasta sentir el estiramiento en el pecho y crúzalos luego por delante del cuerpo hasta solaparse, alternando cuál queda arriba. Mantén los balanceos suaves y cada vez más amplios; es un calentamiento dinámico, no un estiramiento sostenido.