POSITION: BENT OVEREQUIPMENT: DUMBBELL
VARIANTE 01
Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros, sujeta un par de mancuernas ligeras e inclínate hacia delante desde las caderas de modo que el torso quede justo por encima de la paralela al suelo. Empezando con los brazos colgando rectos, perpendiculares al suelo, tira lentamente de las mancuernas hacia arriba hasta quedar justo por fuera de tu cara. Mantén la posición alta un segundo, luego baja lentamente el peso al inicio y repite las repeticiones.