BENT OVER ONE LEG LAT PULLDOWN

ALIAS Bent Over Standing One Leg Lat Pulldowns With Band One Arm

Levanta un pie del suelo e inclínate flexionando ligeramente las rodillas después de fijar la banda elástica en alto en una puerta o un poste. Mantén el pecho amplio y el brazo abierto. Tira hacia abajo tanto como puedas manteniendo el antebrazo en línea con la dirección de la banda. Aprieta fuerte la espalda al contraer y vuelve despacio hacia la posición inicial.

ALIAS Bent Over Standing One Leg Lat Pulldowns With Band Alternating Arms

Inclínate flexionando ligeramente las rodillas después de fijar la banda elástica en alto en una puerta o un poste. Mantén el pecho amplio y los brazos abiertos. Tira hacia abajo tanto como puedas manteniendo los antebrazos en línea con la dirección de la banda. Aprieta fuerte la espalda al contraer y vuelve despacio hacia la posición inicial; alterna los lados.