EQUIPO: BARRA
VARIANTE 01
Coloca una barra sobre tu espalda y ponte de pie en posición erguida. Asegúrate de que la barra quede apoyada sobre los trapecios, no sobre el cuello. Manteniendo la espalda plana y el pecho abierto, baja desde la cadera y la cintura manteniendo las piernas rectas. Baja hasta que la parte superior del torso quede paralela al suelo. Extiéndete de nuevo hasta la posición inicial y repite las repeticiones
INICIO: Colócate de pie con un agarre al ancho de los hombros y una barra apoyada sobre los trapecios.
MOVIMIENTO: Mantén las rodillas ligeramente flexionadas e inclínate hacia delante desde la cintura hasta que el torso quede casi paralelo al suelo. Vuelve a la posición inicial.
BARRA