BURPEES

Comienza en una posición de pie y agáchate colocando las manos en el suelo frente a ti. Lanza los pies hacia atrás en una posición de plancha sólida, luego dobla los codos y ejecuta un push-up completo. Salta los pies hacia las manos en una posición de agachamiento. Usa las piernas para explotar hacia arriba en un salto lo más alto que puedas con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Ateriza en el suelo y repite por el número deseado de repeticiones o tiempo.