EQUIPO: PESO CORPORAL
VARIANTE 01
ALIAS Run in Place
Corre en el lugar, manteniéndote sobre la bola del pie y bombeando tus brazos como normalmente lo harías al correr. Para mayor intensidad, mueve tus pies lo más rápido posible llevando tus rodillas tan alto como puedas con cada paso. Cuando corres en el lugar para cardio HIIT (incluyendo aceleración cardíaca), hazlo durante intervalos de tiempo especificados – es decir, 60 segundos de correr en el lugar, alternado con descanso o entre series de un ejercicio de levantamiento (aceleración cardíaca).