CARRERA

Correr o trotar simplemente implica correr a una velocidad moderada durante una distancia especificada (como unos 3 kilómetros) o tiempo (como 30 minutos). Correr lento y constante, o el correr de estado estable puede no ser tan efectivo para la pérdida de grasa como HIIT, sin embargo, te recomiendo hacerlo si es una actividad que disfrutas. También es importante correr si tienes que hacer una prueba de carrera para servicio militar o policial. La sobrecarga progresiva también debe aplicarse a correr. Así que es una buena práctica intentar superar tu tiempo anterior en una distancia dada, o aumentar la distancia que corres con el tiempo.