POSICIÓN: COLGADO
EQUIPO: PUERTA
VARIANTE 01
ALIAS Two-Arm Gorilla Hang
Agarra el borde superior de una puerta firme y abierta (con una toalla sobre el borde) o una barra de dominadas con ambas manos y cuélgate con los pies en el aire, brazos rectos y hombros activos, no sueltos. Aguanta el tiempo prescrito: el trabajo es del agarre y los antebrazos.