POSICIÓN: TUMBADO BOCA ARRIBA
EQUIPO: PESO CORPORAL
VARIANTE 01
Acuéstate plano en el suelo de modo que la espalda baja esté presionada contra el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza y levanta las rodillas a unos 45 grados. Realiza un movimiento de pedaleo de bicicleta con las piernas mientras alternas tocando los codos con las rodillas opuestas, girando hacia atrás y hacia adelante.