POSICIÓN: TUMBADO BOCA ARRIBA
EQUIPO: PESO CORPORAL
VARIANTE 01
INICIO: Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas, pies y espalda baja plana en el suelo. MOVIMIENTO: Con las manos ahuecadas sueltas detrás de la cabeza, contrae a través de tus abdominales para levantar tus hombros y espalda superior del suelo. Conforme flexionas, tuerce y cruza el codo hacia la rodilla opuesta. Repite alternando de un lado al otro. Aguanta esta posición un segundo antes de bajar lentamente al inicio, haciendo la bajada tan lenta y deliberada como la subida.
