DEAD CURL PRESS

Inicio- Coloca una barra o mancuernas en el suelo para adoptar la posición inicial de peso muerto con las manos invertidas, de modo que las palmas miren hacia delante. Colócate sobre la barra para empezar el primero de los 3 movimientos.

Movimiento- Comienza haciendo un peso muerto con la barra hasta la mitad del muslo y luego sube la barra con un curl de bíceps hasta los hombros y finalmente completa el movimiento con un press de hombros invertido con barra