DECUBITUS SIDE RAISE

ALIAS Lying (left) Cable Side Raise

Túmbate en el suelo y coloca la polea en la posición más baja. Posiciona el cuerpo hacia el lado que quieras usar. Por ejemplo, si quieres trabajar el brazo derecho, asegúrate de que el anclaje del cable quede en el lado derecho del cuerpo. Simplemente sube el brazo recto hasta quedar a la altura del hombro. En este caso, como estás tumbado en el suelo, el cable pasará muy pegado al suelo.

ALIAS Lying (right) Cable Side Raise

Túmbate en el suelo y coloca la polea en la posición más baja. Posiciona el cuerpo hacia el lado que quieras usar. Por ejemplo, si quieres trabajar el brazo derecho, asegúrate de que el anclaje del cable quede en el lado derecho del cuerpo. Simplemente sube el brazo recto hasta quedar a la altura del hombro. En este caso, como estás tumbado en el suelo, el cable pasará muy pegado al suelo.