DOMINADA CON AGARRE CERRADO

INICIO: Agarra la barra de dominadas con un agarre prono y las manos separadas al ancho de los hombros. Cuelga de la barra con los brazos completamente extendidos y el pecho alto mientras exageras el arco en tu espalda baja. MOVIMIENTO: Tírate hacia arriba apretando los omóplatos juntos y contrayendo los dorsales anchos, hasta que la barbilla pase la barra. Aguanta la contracción en la parte superior un segundo antes de bajarte lentamente a la posición inicial.