EQUIPO: PESO CORPORAL
VARIANTE 01
ALIAS Scapular Pull-Up
Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos rectos y los hombros activos. Sin doblar los codos, tira de los omóplatos hacia abajo y hacia dentro de modo que el pecho suba unos centímetros, pausa arriba y vuelve al colgado con control: toda la faena es de la escápula.