EQUIPO: ESCALERA DE AGILIDAD
VARIANTE 01
ALIAS Agility Ladder Drills
Extiende una escalera de agilidad en el suelo y avanza por sus peldaños con pasos rápidos y ligeros: un pie por casilla, dos-dentro-dos-fuera, desplazamientos laterales, rayuela. Mantente sobre las puntas de los pies, con la vista al frente en cuanto mejores, y bombea los brazos; el objetivo es velocidad y precisión, no fuerza.