EQUIPO: BALÓN MEDICINAL
VARIANTE 01
Sujeta una pelota medicinal con ambas manos frente a tu pecho. De manera explosiva, usa todo tu cuerpo para golpear violentamente la pelota medicinal contra el suelo. Si la pelota rebota lo suficientemente alto, atrápala y repite por el número deseado de repeticiones o tiempo. Si no, recoge la pelota del suelo y repite. Los golpes con pelota medicinal se pueden usar como actividad de cardio HIIT, alternando intervalos de trabajo (por repeticiones o tiempo) con descanso. Cuando hagas esto, mantén la intensidad haciendo tus golpes rápidamente uno tras otro.
