POSITION: KNEELINGEQUIPMENT: BAND&HIGHGRIP: SHOULDER NEUTRALEXECUTION: BILATERAL
VARIANTE 01
Ancla la banda elástica al punto más alto posible. Arrodíllate en el suelo mirando hacia la banda y agarra sus dos extremos con agarre neutro (palmas enfrentadas). Empieza con los antebrazos justo por encima de la paralela al suelo y los codos pegados a los costados. Manteniendo los codos pegados, contrae los tríceps para extender los codos hasta que los brazos queden completamente extendidos. Abajo, aprieta los tríceps una cuenta y luego sube despacio las manos de vuelta a la posición inicial. Este ejercicio también puede hacerse de pie si tu montaje lo permite.