LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL POR ENCIMA DE LA CABEZA

Sujeta una pelota medicinal con ambas manos frente a tu pecho superior. Agáchate en una sentadilla y explota hacia arriba mientras lanzas la pelota por encima de la cabeza extendiendo explosivamente los brazos. Cuando la pelota deja tus manos, tus pies deben estar despegados del suelo. Aterriza en el suelo con las rodillas flexionadas suavemente para absorber la fuerza del aterrizaje y permite que la pelota caiga al suelo, pero asegúrate de que no te golpee. Recoge la pelota y repite.