EQUIPO: MÁQUINA
VARIANTE 01
Las máquinas de remo (como los remos Concept2 que ves en muchos gimnasios de CrossFit) son una excelente actividad de cardio HIIT que implica potencia de la parte inferior del cuerpo usando los cuádriceps, glúteos e isquiotibiales, así como los músculos de tracción de la parte superior del cuerpo (espalda, bíceps, deltoides posteriores). Al remar, mantén la espalda baja plana (no redondeada) y el núcleo apretado. Esto ayudará a mantener tu espalda baja segura de lesiones. Mientras remas, haz que cada "repetición" sea un movimiento poderoso impulsado principalmente por la parte inferior del cuerpo pero también tirando fuerte con tu espalda y brazos.