EQUIPO: CAJÓN PLIOMÉTRICO
VARIANTE 01
ALIAS Box Jumps
Coloca una Caja Pliométrica o una Plataforma estable a la altura de la rodilla frente a ti. De pie con ambos pies juntos, salta hacia arriba lo más alto que puedas aterrizando firmemente en la caja de manera pareja. Tan pronto como recuperes el equilibrio en la caja o plataforma, salta hacia atrás hasta la posición inicial y repite hasta completar todas las series y repeticiones listadas.