POSITION: SEATEDEQUIPMENT: MACHINE
VARIANTE 01
Siéntate o túmbate en una máquina de crunch y haz los crunches según las instrucciones de la máquina. Puedes hacerlos de forma rápida y explosiva, ya que la investigación ha demostrado que hacer los crunches de manera explosiva recluta más fibras musculares en los abdominales y los oblicuos.
