POSITION: SEATEDGRIP: WIDE PRONATEDSETUP: HAMMER STRENGTHEXECUTION: BILATERAL
VARIANTE 01
ALIAS Hammer Strength Wide Chest Press Machine
Inicio- En una máquina Hammer, coloca ambas manos sobre cada uno de los brazos de palanca.
Movimiento- Simplemente empuja ambos brazos hacia fuera a la vez hasta la extensión completa, contrayendo los pectorales al final del movimiento. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite las repeticiones.
