SEATED OVERHEAD PULLDOWN

ALIAS Seated On Ball Overhead Pulldowns With Band One Arm

Fija la banda elástica en la parte superior de una puerta o en una zona alta colocando ambas manos en las asas de la banda, siéntate en una pelota de estabilidad con los pies separados al ancho de hombros, de cara a la puerta con los brazos en vertical por encima de ti, tira del asa de un lado hacia abajo en dirección a tu cintura manteniendo el brazo recto y el cuerpo firme para no usar impulso.

ALIAS Seated On Ball Overhead Pulldowns With Band Both Arms

Fija la banda elástica en la parte superior de una puerta o en una zona alta colocando ambas manos en las asas de la banda, siéntate en una pelota de estabilidad con los pies separados al ancho de hombros de cara a la puerta con los brazos en vertical por encima de ti, tira de las asas hacia abajo en dirección a tu cintura manteniendo los brazos rectos y el cuerpo firme para no usar impulso.