POSITION: STANDINGEQUIPMENT: MACHINEEXECUTION: BILATERAL
VARIANTE 01
Ponte de pie en una estación de jalones y apoya un pie en el asiento o en el soporte para las rodillas mientras sujetas la barra con un agarre prono y te inclinas ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda arqueada y el pecho arriba. Usa los dorsales para tirar de la barra hacia abajo hasta la parte alta del pecho y mantén esta posición mientras juntas las escápulas y contraes los dorsales. Luego devuelve la barra a la posición inicial y repite las repeticiones.Paso 2Paso 3
