POSITION: STANDING ON ONE LEGEQUIPMENT: BAND&HIGHEXECUTION: UNILATERAL
VARIANTE 01
ALIAS Standing One Leg Preacher Curls One Arm
Ponte de pie con un pie levantado del suelo. Coloca la banda elástica bajo el otro pie. Coge ambas asas con una mano y cruza el otro brazo sobre el abdomen con la mano bajo el brazo que hace el ejercicio, y asegúrate de mantener la palma mirando hacia delante en todo momento durante el ejercicio. Ahora, manteniendo la parte superior del brazo completamente recta, sube el brazo y aprieta el bíceps (el músculo del brazo que se está trabajando). Baja despacio el brazo y repite, asegurándote de hacer la misma cantidad con el otro lado hasta completar la serie.