STANDING ONE LEG SHOULDER PRESS

ALIAS Standing One Leg Shoulder Press With Band One Arm

Ponte de pie con un pie levantado del suelo y coloca la banda elástica debajo del otro pie. Asegúrate de que la banda tenga la misma longitud a ambos lados. Sube el asa por detrás del hombro. Empuja en línea recta hacia arriba hasta que el brazo quede completamente estirado. Baja lentamente manteniendo el brazo ligeramente por delante del hombro durante todo el ejercicio. ¡Normalmente este ejercicio se hace en SUPERSERIE con otro ejercicio de hombros!

ALIAS Standing One Leg Shoulder Press Alternating Arms

Ponte de pie con un pie levantado del suelo y coloca la banda elástica debajo de ese pie. Asegúrate de que la banda tenga la misma longitud a ambos lados. Sube el asa por detrás del hombro. Empuja en línea recta hacia arriba hasta que el brazo quede completamente estirado. Baja lentamente manteniendo el brazo ligeramente por delante del hombro durante todo el ejercicio y luego empieza a alternar con el otro lado. ¡Normalmente este ejercicio se hace en SUPERSERIE con otro ejercicio de hombros!

ALIAS Standing One Leg Shoulder Press With Band Both Arms

Ponte de pie con un pie levantado del suelo y coloca la banda elástica debajo del otro pie. Asegúrate de que la banda tenga la misma longitud a ambos lados. Sube las asas por detrás de los hombros. Empuja en línea recta hacia arriba hasta que los brazos queden completamente estirados. Baja lentamente manteniendo los brazos ligeramente por delante de los hombros durante todo el ejercicio. ¡Normalmente este ejercicio se hace en SUPERSERIE con otro ejercicio de hombros!