POSITION: STANDING ON ONE LEGEQUIPMENT: BAND&MIDEXECUTION: BILATERAL
VARIANTE 01
ALIAS Standing Shrugs With Band One Leg
Coge ambas asas y fíjalas a un objeto inmóvil; después, de espaldas al objeto, levanta un pie del suelo e inclínate ligeramente hacia delante, asegurándote de que haya suficiente tensión en la banda como para que casi tire de ti hacia atrás. Desde esa posición inclinada, encoge los hombros hacia arriba y hacia atrás apretando los trapecios al subir.