POSITION: STANDINGEQUIPMENT: CABLE&HIGH
VARIANTE 01
Colócate de pie en el centro de una máquina de cruce de poleas. Empieza con las manos cruzadas por delante de ti a la altura de los hombros, con el cable alto izquierdo en tu mano derecha y el derecho en tu mano izquierda. Usando los deltoides posteriores, tira de los brazos hacia fuera y hacia atrás todo lo posible, y luego vuelve al inicio.
