STANDING Y RAISE

Envuelve una banda elástica alrededor de una estructura estable de forma que ambos extremos de la banda queden más o menos a la altura del hombro. Sujeta las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas) y, manteniendo los brazos rectos por los codos, extiende los brazos rectos hacia arriba tan alto como puedas de forma que formen un ángulo de unos 30 grados con la cabeza. Devuelve despacio los brazos a la posición inicial y repite las repeticiones.