SUPINE CROSS BODY TRICEPS EXTENSION

ALIAS One-Arm Dumbbell Cross Body Lying Triceps Extension

INICIO: Túmbate en un banco plano y sujeta una mancuerna con la mano derecha, con agarre prono. Extiende el brazo de forma que la mancuerna quede recta sobre el hombro derecho.

MOVIMIENTO: Sin dejar que la parte superior del brazo se mueva, flexiona el codo para bajar la mancuerna cruzando el cuerpo hacia el hombro izquierdo. Para cuando el codo llegue a 90 grados e invierte el movimiento para subir la mancuerna de vuelta a la extensión completa del brazo. Completa tantas repeticiones como quieras y luego repite con el brazo izquierdo.Paso 2Paso 3