EQUIPO: SACO PESADO
VARIANTE 01
ALIAS Heavy Bag Work
Colócate frente a un saco pesado en tu guardia de combate, con las manos arriba. Trabaja el saco por asaltos: jabs, directos, ganchos y rodillas, moviendo los pies alrededor del saco entre combinaciones y sin bajar la guardia. Exhala con fuerza en cada golpe y mantén un ritmo en el que el asalto, no el golpe, sea el ejercicio.