TRICEPS PRESS

ALIAS Overhead Triceps Half Press

Siéntate en un banco con respaldo bajo o en un banco plano dentro de un rack de potencia y coloca los pasadores de seguridad justo por encima de tu cabeza. Agarra la barra con agarre prono a la anchura de los hombros. Saca la barra del soporte y sujétala con los brazos en extensión completa por encima de la cabeza. Baja despacio la barra, manteniendo los codos apuntando lo más al frente posible, hasta que la barra apenas toque los pasadores de seguridad. Inmediatamente empuja la barra de vuelta arriba por encima de la cabeza y aguanta 2 segundos en la extensión completa de los brazos mientras contraes con fuerza los tríceps. Repite las repeticiones.