TWO ARM TRICEPS KICKBACK

ALIAS Two-Arm Prone Dumbbell Kickback

Túmbate boca abajo en un banco inclinado ajustado a una inclinación baja. Sujetando un par de mancuernas, lleva la parte superior de los brazos hacia atrás de forma que quede paralela al suelo mientras los antebrazos cuelgan rectos hacia abajo. Contrae los tríceps para extender los brazos desde los codos, subiendo las mancuernas hasta que los brazos queden completamente rectos. Aguanta esta posición un segundo mientras contraes los tríceps y luego baja despacio las mancuernas de vuelta al inicio y repite las repeticiones.