POSICIÓN: DE RODILLAS
EQUIPO: PESO CORPORAL
VARIANTE 01
ALIAS Cow Pose
Comienza a cuatro patas con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas. Inhala y arquea el abdomen hacia el suelo, elevando el pecho y el coxis. Mantén un momento y vuelve a la columna neutra.