Colócate la barra en la espalda y aléjate de cualquier obstáculo que pueda estorbar en este ejercicio. Empieza en una postura escalonada en la posición baja. Desde la zancada, salta recto hacia arriba cambiando las piernas en el aire y aterrizando en la misma posición en la que empezaste pero con los pies cambiados, y repite el salto inmediatamente sin pausa entre saltos
Sujeta las mancuernas a la altura de los hombros, de forma parecida a como sujetarías una barra, o llévalas a los lados. Empieza en una postura escalonada en la posición baja. Desde la zancada, salta recto hacia arriba cambiando las piernas en el aire y aterrizando en la misma posición en la que empezaste pero con los pies cambiados, y repite el salto inmediatamente sin pausa entre saltos
Ponte en una zona despejada, sin material que estorbe. Empieza en una postura escalonada/de zancada en la posición baja. Desde la zancada, salta recto hacia arriba cambiando las piernas en el aire, aterriza en la misma posición en la que empezaste pero con los pies cambiados y repite el salto inmediatamente sin pausa entre saltos