EQUIPO: PESO CORPORAL
EJECUCIÓN: UNILATERAL
VARIANTE 01
ALIAS Bodyweight Lunge
De pie y erguido, da un paso hacia adelante y hacia afuera con la pierna deseada para realizar este ejercicio. Mientras das el paso, flexiona lentamente manteniendo tu pie frontal y TALÓN PLANTADO. Baja hasta que tu rodilla trasera esté a unos 2,5 centímetros del suelo y empuja fuerte HACIA ARRIBA hasta alcanzar de nuevo la posición de pie. Este ejercicio típicamente se realiza EN SUPER SERIE con otro ejercicio de pierna!