ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES CON SERIES EXTENDIDAS EN CASA
1 SEMANA1 DÍA2 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Empuje de Cadera V·03 | 3 | To failure |
| SERIE EXTENDIDA | ||
| Encogimiento V·07 | 3 | To failure |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 6 | — |