MUNDO 2 · LOS PLANES

ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES INFERIORES CON SERIES EXTENDIDAS EN CASA

1 SEMANA1 DÍA3 MOVIMIENTOSLISTO

UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.

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SEMANA 1

DÍA 13 MOVIMIENTOS · 9 SERIES

EJERCICIOSERIESRANGO DE REPETICIONES
Elevación de Piernas V·093To failure
SERIE EXTENDIDA
Elevación de Rodillas V·033To failure
SERIE EXTENDIDA
Elevación de Piernas V·063To failure
¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL9—