MUNDO 2 · LOS PLANES

ENTRENAMIENTO DE PANTORRILLAS EN CASA

1 SEMANA1 DÍA3 MOVIMIENTOSLISTO

UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.

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SEMANA 1

DÍA 13 MOVIMIENTOS · 9 SERIES

EJERCICIOSERIESRANGO DE REPETICIONES
Elevación de Talones de Pie V·093To failure
SERIE EXTENDIDA
Elevación de Talones de Pie V·113To failure
SERIE EXTENDIDA
Elevación de Talones de Pie V·103To failure
¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL9—