MUNDO 2 · LOS PLANES

ENTRENAMIENTO PARA PONERTE ENORME CON BANDAS

1 SEMANA1 DÍA3 MOVIMIENTOSLISTO

UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.

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SEMANA 1

DÍA 13 MOVIMIENTOS · 6 SERIES

EJERCICIOSERIESRANGO DE REPETICIONES
Encogimiento de Hombros V·1128-10
Encogimiento de Hombros V·10212-15
Encogimiento de Hombros V·02215-20
¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL670–90 REPS