MUNDO 2 · LOS PLANES

ENTRENAMIENTO DE CRUCE DE POLEAS EN ESCALERA

1 SEMANA1 DÍA3 MOVIMIENTOSLISTO

UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.

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SEMANA 1

DÍA 13 MOVIMIENTOS · 10 SERIES

EJERCICIOSERIESRANGO DE REPETICIONES
Press de Pecho V·1746-8
Press de Pecho V·0148-10
Cruce en Polea V·0328-12
ESCALERA
¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL1072–96 REPS