ENTRENAMIENTO DE PECHO CON POTENCIA
1 SEMANA1 DÍA4 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
Este entrenamiento está diseñado para desarrollar más potencia y fuerza en el press de banca y en el pecho en general. También te ayudará a construir pectorales más grandes.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·35 | 3 | 3-8 |
| Press de Pecho V·19 | 3 | 6-8 |
| Press de Banca Inclinado V·18 | 3 | 6-8 |
| Apertura Inclinada V·08 | 3 | 8-10 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 12 | 69–102 REPS |