ENTRENAMIENTO DE PECHO CON SERIES COMPUESTAS
1 SEMANA1 DÍA4 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Banca Inclinado V·24 | 4 | 8-10 |
| SUPERSERIE | ||
| Flexión V·10 | 4 | To failure |
| Press de Pecho V·01 | 4 | 12 |
| Cruce en Polea V·03 | 3 | 15 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 15 | 125–133 REPS |