ENTRENAMIENTO DE PECHO DE 15 MINUTOS
1 SEMANA1 DÍA3 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
Asegúrate de leer mi artículo con los detalles sobre cómo realizar este entrenamiento de pecho en la sección de Entrenamiento del sitio.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Press de Pecho V·17 | 4 | 12-15 |
| TRISERIE | ||
| Apertura Declinada V·05 | 4 | 12-15 |
| TRISERIE | ||
| Press de Pecho V·01 | 4 | 12-15 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 12 | 144–180 REPS |