ENTRENAMIENTO DE PIERNAS DE 15 MINUTOS
1 SEMANA1 DÍA3 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
Ve a mi sección de Entrenamientos del sitio para leer mi artículo 15-Minute Leg Workout y familiarizarte con cómo realizar este entrenamiento de piernas por intervalos Tabata.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Sentadilla V·04 | 8 | 20 sec. |
| Extensión de Piernas V·04 | 8 | 20 sec. |
| Curl de Piernas V·04 | 8 | 20 sec. |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 24 | — |