ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES CRUNCH TODO EL DÍA EN CASA
1 SEMANA1 DÍA7 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Encogimiento Oblicuo V·03 | 1 | To failure |
| Crunch Tocando los Pies V·01 | 1 | To failure |
| Crunch con Piernas Rectas V·01 | 1 | To failure |
| Encogimiento V·07 | 1 | To failure |
| Crunch Cruzado V·01 | 1 | To failure |
| Crunch Cruzado V·01 | 1 | To failure |
| Encogimiento Oblicuo V·03 | 1 | To failure |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 7 | — |