ENTRENAMIENTO DE CRUCE DE POLEAS Y JALÓN
1 SEMANA1 DÍA4 MOVIMIENTOSLISTO
UNA CAMPAÑA DE DOLOR PREEMPAQUETADA. HAZ SPEEDRUN DE TUS GANANCIAS.
SEMANA 1
| EJERCICIO | SERIES | RANGO DE REPETICIONES |
|---|---|---|
| Dominada con Agarre Ancho V·01 | 4 | to failure |
| Remo V·05 | 4 | 8-10 |
| Remo V·59 | 3 | 10-12 |
| Jalón al Pecho V·19 | 3 | 12-15 |
| ¡FASE SUPERADA! VOLUMEN TOTAL | 14 | 98–121 REPS |